Zagrożenia zdrowotne przy pracy z komputerem

Wraz ze wzrostem popularności komputerów (również jako narzędzia pracy), pojawiają się charakterystyczne problemy zdrowotne związane z intensywnym korzystaniem z dobrodziejstw cywilizacji. Z jakimi problemami musimy się liczyć najbardziej?

1. Zagrożenia fizyczne:

Zagrożenia zdrowia związane są najczęściej z przyjmowaniem niewłaściwej postawy ciała wymuszanej budową i ustawieniem urządzeń biurowych, a także specyficznym trybem życia: przede wszystkim brakiem aktywności ruchowej przez długi okres czasu.

Powyższe zagrożenia mogą w konsekwencji prowadzić do:

• bólów mięśniowo-szkieletowych okolic szyi, barków i pleców,
• bólów mięśniowych okolic nadgarstków i kończyn górnych,
• skrzywienia bocznego kręgosłupa,
• pogłębionej kifozy piersiowej (tzw. garba),
• bólów i zawrotów głowy,
• zmniejszonej lordozy lędźwiowej,
• zespołu suchego oka.
• możliwe są również niepożądane zmiany ogólnoustrojowe - od osłabienia ogólnej siły mięśniowej, przez zaburzenia układu oddechowego i krążenia, nawet po otyłość, cukrzycę i osteoporozę.

2. Zagrożenia psychiczne:

Bardzo niewielu ludzi uświadamia sobie, że komputer może uzależnić podobnie jak alkohol czy narkotyki. Proces ten początkowo jest niezauważalny lecz wraz z rozwojem powoduje wyraźne szkody. Najpierw można zaobserwować postępującą izolację, która sprawia, że uzależniony zastępuje maszyną związki z innymi ludźmi. Tworzy się silny związek emocjonalny z komputerem co z kolei osłabia wciąż emocjonalną z otoczeniem, zaburza wzajemną komunikację, a życie powoli zaczyna przebiegać w oderwaniu od realnego świata. Pojawia się lęk przed kontaktami międzyludzkimi często zamaskowany pozą wyższości. Nasilenie problemu izolacji występuje najczęściej w momencie wkraczania w dorosłość.

Do najczęściej opisywanych skutków uzależnienia psychicznego od Internetu należą:

• zaburzenia relacji interpersonalnych (np. rezygnacja z bezpośredniego kontaktu),
• utrata zainteresowania wszelkimi formami aktywności społecznej,
• zaniedbanie życia rodzinnego,
• zaniedbywanie nauki,
• zapominanie o posiłkach,
• zaburzenia w sferze uczuć i emocji,
• utrwalenie postaw egocentrycznych,
• zaburzenia w zakresie własnej tożsamości,
• zawężenie zainteresowań i możliwości intelektualnych,
• zmiana języka (zubożenie, techniczny slang, używanie skrótów),
• niekontrolowanie czasu spędzanego w Sieci,
• rezygnacja z innych rozrywek i przyjemności,
• brak troski o własne zdrowie (zarwane noce, nieregularne posiłki) i higienę osobistą,

3.Zapobieganie:

Uzależnienie jest efektem braku kontroli ze strony rodziców, brakiem wiedzy o zagrożeniach, a także zbyt małą ilością czasu spędzanego wspólnie z dziećmi. W profilaktyce uzależnień od komputera i Internetu największą rolę mają do odegrania właśnie rodzice i nauczyciele.

Wśród sposobów zapobiegania najczęściej wymienia się:

• konsekwentne stosowanie zasady: najpierw obowiązki, później rozrywka,
• bezwzględne ograniczenie czasu spędzanego przy komputerze do 1 2 godzin dziennie w zależności od wieku dziecka,
• proponowanie innych, atrakcyjnych form spędzania wolnego czasu (sport, tury-styka, hobby niezwiązane z komputerem),
• poświęcanie dziecku jak najwięcej czasu i zainteresowania,
• czasami wprowadzanie okresów całkowitej abstynencji,
• bezwzględny zakaz korzystania z Internetu dla dzieci do lat 12 bez nadzoru dorosłych.